J’ai été invité à diriger le Marathon de l’ASICS. L’entreprise est un énorme sponsor de la course et a beaucoup d’équipements de qualité supérieure ainsi que les élites ASICS qui le dirigent également.
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Ensuite, elle était partie par Lisa Jewell – offerte sur Audible, Amazon ou n’importe où des livres sont vendus.
Est-ce que «alors elle était partie» une super écoute? Voici ma critique!
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De plus – Andrew Kastor nous a fourni un programme d’entraînement pour la course !!
L’entraîneur Kastor a couru de manière compétitive pendant 15 ans. Il travaille maintenant avec quelques-uns des meilleurs coureurs du monde, y compris son autre demi-Deena Kastor Hello. Je l’adore.
Rappelez-vous quand nous avons traîné dans le Maine cet été?
De toute façon.
Je suis vraiment médiocre dans l’utilisation des programmes de formation, j’ai donc refusé d’utiliser un horaire fixe. Cependant, je lui ai parlé exactement de Maillots FC Utrecht la quantité que je cours, de mes faiblesses ainsi que des objectifs.
Conseils serrés de la cheville: J’ai eu un appel téléphonique incroyable avec lui plus tôt cette semaine, et il a suggéré de l’art pour ma cheville serrée (plus à ce sujet quand cela se produit).
Sur mes objectifs: nous avons parlé de ce Maillots Ajax que j’avais besoin de faire pour atteindre mes objectifs ainsi que là où je suis en ce moment. J’ai besoin de modifier mon état d’esprit sur la façon dont j’aborde la formation. C’est quelque chose dont je suis complètement conscient, mais je n’y suis pas encore. Ainsi que ça va.
Il travaille avec des athlètes qui font du kilométrage fou chaque semaine. J’apprécie donc qu’il ne se disait pas: “Arrête de courir tellement!” Il comprend.
Mais je ne suis pas un athlète d’élite. ainsi que j’en ai besoin de m’entraîner d’une manière différente de PR. C’est un voyage… ou un marathon, pas un sprint
Nous avons également parlé de…
LE REPOS! Il l’a mis à disposition que Maillots Stade Rennais FC je devrai me reposer plus si je veux PR. Cela semblait un peu croire que je fais aussi beaucoup de courses consécutives (pas du tout surpris par cela). Il a déclaré que ses athlètes d’élite ne s’entraînent que pour un ou deux marathons par an. Ensuite, ils décollent quelques semaines après une formation sérieuse.
Ce n’est pas qu’ils sont tous épuisés de la course. C’est l’accumulation de toutes les semaines de formation difficile.
Marathon Taper: En parlant d’une formation difficile… concernant le conique, il a déclaré que vous avez essentiellement battu la merde de votre corps pendant 12 semaines ou plus pendant l’entraînement au marathon. Ensuite, vous avez besoin de réduire le temps pour reconstruire ainsi que de reposer.
La plupart de ses athlètes d’élite gagnent quelques livres pendant le cône, ainsi que ça va. Ils courent moins, mais mangent toujours exactement le même que l’hydratation. Cela fait partie du plan.
Je ne sais pas. J’ai découvert tout cela extrêmement intéressant. J’espère que vous aussi.
D’accord… je pars à la charge de glucides. On se voit plus tard!
Question: Quel est votre glucide préféré cette semaine?
Je creuse du pain à la cannelle.
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