pêches, tomates, courgettes – oh mon! Passez dans n’importe quelle épicerie ou marché de producteurs ces jours-ci et vous trouverez des bacs débordant de Maillots VfL Wolfsburg la générosité de cette saison. Il est tentant de charger la pastèque et d’autres goodies savoureux (et sains!), Mais que se passe-t-il lorsque vous rentrez chez vous? Voici 8 idées pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner pour vous aider à utiliser ce que vous achetez, avant que cela ne tourne mal. (N’oubliez pas: les produits d’été ont aussi un goût formidable en hiver.
LES PÊCHES
Pêches ‘n crème pots de petit-déjeuner de nuit
C’est incroyable à quel point un petit déjeuner sain est incroyable quand il est servi dans un pot! Cette recette facile et make-ahead de Sheknows combine des pêches juteuses, des graines de chia et du yaourt grec crémeux pour créer un délicieux repas qui se double presque de dessert.
Piri piri pêche et kabob de poulet
Protéines, pêches et coup de pied épicé de Piri Piri, ces brochettes de la cuisine latine sont une explosion de génialité pour votre bouche! Fixez le gril et faites-les pour un barbecue de fin de l’été ou un dîner rapide n’importe quelle nuit de la semaine.
TOMATES
Tomates héritage grillées du Michigan avec relish de maïs et mozzarella
Vous n’avez pas à obtenir vos produits dans le Michigan pour créer cette salade créative à partir d’un Michigan plus sain. (Qui savait que vous pouviez jeter des tomates sur le gril ?!) Doux et salé, c’est un plaisir en palais!
Soupe de basilic fraîche de jardin facile
Cette soupe de base de voisinage met en évidence la douceur des tomates avec une explosion de basilic. Servez-le avec une salade pour un déjeuner léger ou un dîner. Et pensez à faire un gros lot – vous pouvez le congeler pour reprendre plaisir plus tard quand il fait froid dehors.
PASTÈQUE
Salade de pastèque avec vinaigrette Feta, menthe et cumin-lime
Les salades de pastèque sucrées et simples sont devenues un aliment de base d’été. Cette version facile à toder du Los Angeles Times obtient une mise à niveau grâce à la vinaigrette fumée et acidulée. Vous n’avez pas de feta sous la main? Échangez du fromage cottage contre un plat plus doux qui fait un repas du matin rafraîchissant.
Smoothie rafraîchissant de pastèque
La pastèque est chargée de lycopène, un antioxydant qui aide à soutenir la santé cardiovasculaire. Mélangez-le dans cette recette de smoothie de Yahoo! La santé, qui comprend également Kefir, une boisson riche en probiotiques qui améliore la digestion, et vous avez une boisson qui fait un bien.
COURGETTE
Courgettes à tahini et salade de haricots verts
Nos copains à Fitstar ont déliré cette salade extraordinaire du Washington Post (et deux autres!). Il est riche, crémeux et sans produits laitiers – et si vous préparez à l’avance la vinaigrette, les courgettes et les haricots verts, vous pouvez le jeter ensemble en un clin d’œil.
Courgettes farcies de farro, de poivron rouge et de feta
Un plat d’exposition, s’il y en avait un! Les courgettes deviennent un système de livraison pour la bonté des grains entiers dans cette recette créative du Los Angeles Times. Continuez cela pour votre prochain dîner ou savourez-le vous-même – les leftovers peuvent facilement être réchauffés et ont pris plaisir à déjeuner.
* Les fruits et légumes qui ont Maillots Boca Juniors été lavés, préparés et stockés dans un récipient hermétique peuvent durer dans le congélateur jusqu’à 12 mois.
Qui prévoit de #seizeummer et d’essayer l’une de ces délicieuses recettes cette semaine? Partagez votre opinion dans les commentaires!
Ces informations sont à des fins éducatives uniquement et ne sont pas destinées à substituer au diagnostic ou au traitement médical. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé Maillots Santos Laguna ou un état de santé. Vérifiez toujours votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de fitness.
Kimberly Daly Farrell
Kimberly Daly Farrell est la rédactrice en chef de Fitbit. Un instructeur de santé certifié et un toxicomane auto-diagnostiqué, Kimberly a étudié la nutrition intégrative et a terminé trois marathons. Elle a précédemment occupé des postes de rédaction dans les magazines Shape, Glamour, Fitness et Good Housekeeping.