Bonjour! Aujourd’hui, nous parlons de quoi manger avant de courir. Avez-vous de la nourriture qui fonctionne toujours pour vous?
Dernièrement, avant de courir, je sirotai stimuler ainsi que la grignotage sur les raisins. Je suis consommé de raisins. Pas seulement maintenant – tout le temps. C’est mon deuxième fruit préféré après ma nourriture préférée de tous les temps.
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Pour les longues courses, je fais quelque chose comme la farine d’avoine ou le toast avec du PB ainsi qu’une banane. Finalement, cela dépend de ce que je suis d’humeur ainsi que de ce que j’ai autour. Je comprends ce que je peux manger le matin d’une course. J’ai fait de la farine d’avoine aux bars de quête aux tortillas avec du beurre ainsi que du sel.
Mais la chose la plus essentielle à comprendre pour le carburant pré-run est – la méthode en formation. Vous avez besoin de comprendre votre corps ainsi que exactement comment il réagit à différents aliments. Vous avez besoin de comprendre tout en coulant dans votre communauté si quelque chose va déranger votre estomac.
Vous ne voulez pas de surprise le jour de la course. Faites-en une préoccupation là-haut avec tous les autres éléments de la formation.
Que manger avant une course:
Dans d’autres couleurs et manger des nouvelles…
J’ai acheté un paquet de courge musquée pré-chooppée à Costco (parce que mes couteaux sont tragiques et ne le couperaient pas aussi bien que je suis paresseux aussi bien que depuis que je me suis cassé un couteau en essayant d’en couper un).
Et j’ai vu ce film au hasard sur CVS – courez pour votre vie à propos de Fred Lebow. C’est sur Netflix ainsi qu’Amazon ainsi que j’ai commencé à le voir hier soir.
Question: Que mangez-vous avant une course ou un entraînement?
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