Bonjour! Comment ça va? Je suis très occupé cette semaine! Je ne suis jamais occupé, mais tout d’un coup, j’ai 26 choses à faire alors que je cours et mange et traîne et traîne avec Vegas. Je vais prendre ce que je peux obtenir, donc je ne me plains pas, mais je suis nerveux à propos de deux des choses que j’ai dans les délais. On m’a demandé de parler lors d’une réunion du club de formation à distance local sur la formation et la perte de poids. Il s’agit d’un concert en solo pendant 40 minutes. J’ai très peur.
Ensuite, je serai à une conférence Social Summit sur un panel jeudi. Je suis reconnaissant que ce soit une session de panel!
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J’ai mis en place ma présentation pour le club, et j’ai l’impression de bien connaître le sujet, mais je suis toujours très nerveux.
Comme je savais que ça allait être une semaine chargée, j’ai fait beaucoup de préparation de repas dimanche soir. J’ai cuit du poulet et des patates douces et j’ai préparé des frites de haricots verts. J’ai également fait des piqûres de crêpes de protéines.
Ben et moi sommes allés faire du shopping pour quelques choses et nous sommes passés par un bonbon de voir. Nous les avons mangés tout en faisant des achats élégants. (Je vais laisser cela hors de ma présentation.)
Pourquoi nous acquérons le poids
La vraie raison de ce post rapide est l’article à acquérir de poids perdant le plus important. J’ai entendu parler de ce court article de quelques médias différents hier et je l’ai recherché. L’auteur était également sur NPR hier. C’était tellement intéressant – et un peu décourageant pour les concurrents de perte de poids. Est-ce que vous l’avez vu?
Les plus grands concurrents perdants acquièrent du poids à travers le NY Times
Et voici un lien vers l’étude du Journal of Obesity.
Aujourd’hui, j’ai eu une conférence téléphonique pour mon cours de coaching en santé et quelqu’un l’a soulevé (ce n’était pas le sujet de l’appel, mais c’était dans beaucoup de nos esprits). Nous avons parlé à quel point cela pourrait être décourageant pour la personne qui a perdu du poids pour ensuite l’acquérir et avoir un taux métabolique plus lent. Cela ne semble pas juste.
Pour le mettre en un tout petit mot:
Les personnes qui ont perdu du poids ont maintenant un poids métabolique plus lent que quelqu’un d’autre de leur taille. Cela implique qu’ils devraient manger quelque chose comme 500 à 800 calories de moins qu’une autre personne de la même taille pour maintenir leur poids. C’est la même chose que vous sortez avec des amis pour quelques bières et qu’ils vont bien, mais vous acquérez dix livres sur quelques mois.
Le corps veut reprendre un poids avec lequel il est confortable – et dans certains cas, c’est un poids lourd (par rapport à la taille de la personne).
Mes pensées: Eh bien, s’il s’agit d’une étude scientifique, vous ne pouvez pas contester exactement avec elle. Mais vous ne devriez pas non plus abandonner. Je pense que se souvenir que la santé devrait être la priorité aide. Votre corps pourrait combattre un nombre sur l’échelle. La chose beaucoup plus essentielle est de ce que vous ressentez, si votre tension artérielle et vos lectures de glycémie sont saines, vos risques pour la santé, etc.
Et il est habilitant d’avoir des informations afin que vous puissiez vous aider à atteindre vos objectifs. Chaque corps est différent. Je ne pense pas que le syndrome métabolique ou le ralentissement du métabolisme 100% arrive à tout le monde. Les lectures ont fluctué avec chaque personne et c’était une petite étude. Il est essentiel d’écouter votre corps et de faire ce que vous avez besoin pour acheter pour vous sentir et être en bonne santé.
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