Salut et heureux lundi! Malgré ma formation fatigante de la formation de Zumba, je suis resté en retard pour voir les MTV Music Video Awards. Écouter Adele Sing fait mal à mon cœur – mais dans le bon sens, tu sais?
Je me suis réveillé ce matin en me sentant bien – mon cou est un peu meilleur, mais mon groupe informatique est très raide. Donc, je vais sauter la course aujourd’hui et faire une promenade tranquille avec un magazine. Ensuite, je vais me faire s’étirer.
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J’ai eu un peu de chorizo de soja de Ben tout en décidant de ce Maillots Kawasaki Frontale que je voulais pour le petit déjeuner. J’ai fini par polir le fromage cottage à l’ananas avec de la farine d’avoine, des céréales, du beurre de graines de tournesol et du lait d’amande. Ad étrange combo, mais délicieux.
Lundi Mini-Goals pour le 29 août Maillots Montpellier HSC 2011
Plan d’entraînement:
Lundi: marche, étirement, abdos
Mardi: Tempo de 9 milles
Mercredi: 5 miles et Zumba
Jeudi: Entraînement en force
Vendredi: Yoga ou Zumba
Samedi: longue course
Dimanche: repos, repos, repos
Plan d’alimentation:
Beaucoup d’eau (ça fait plus chaud ici!)
Jour pré-plan et piste
Mettre à côté de l’alcool
Plan de vie:
Organisez des e-mails, des reçus et du courrier
Mettez-vous au lit à 21h
Examiner les objectifs de 2011
Je n’ai pas besoin de travailler avant 14 heures, mais j’ai une pile d’e-mails, d’écriture de projets et une conférence téléphonique pour remplir mon temps! On se voit plus tard
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