par Matt Weik
Du sucre! Cet ingrédient merveilleusement sucré qui pourrait littéralement améliorer quelque chose de meilleur goût, essaie lentement de vous détruire. Considérez le sucre comme des tours d’esprit Jedi. Même un peu peut avoir un effet durable sur vous, votre corps et votre santé. Beaucoup de gens ne connaissent pas les effets néfastes du sucre avant qu’il ne soit trop tard. N’attendez pas qu’il soit trop tard pour changer vos habitudes nutritionnelles, faites le changement aujourd’hui. Lisez ci-dessous pour trouver 6 façons dont le sucre endommage votre corps.
1.) Crash de sucre
Je pense que beaucoup de gens comprendront le concept d’un accident de sucre. Ce qui monte, devrait descendre. C’est ce moment après avoir mangé ou bu quelque chose qui était plein de sucre qui vous a donné une secousse d’énergie rapide, mais vous a ensuite fait claquer sur les freins plutôt que lentement concernant un arrêt complet. Cela se produit après que le corps se rende compte que le sucre est présent et libère de l’insuline – comme il devrait le faire, ce qui fait que votre glycémie s’écrase.
Si vous mangez quelque chose avec du sucre juste pour obtenir de l’énergie, essayez le café noir (sans sucre ni crémiers). Le café présente des avantages pour la santé ainsi que de la caféine pour vous donner l’énergie que vous recherchez sans les calories et les écrasants supplémentaires à la fin.
2.) Skyrockts d’insuline
Une séquence de ce qui précède est qu’une fois que le corps réalise une augmentation de la glycémie, le pancréas doit alors libérer de l’insuline pour normaliser ces niveaux. Bien qu’il s’agisse d’une fonction normale du corps, s’il y a une présence constante de glucose dans le corps qui doit être absorbée par les cellules à utiliser et n’est pas, elle peut modifier la sensibilité à l’insuline conduisant à d’autres problèmes de santé tels que le prédiabète et le diabète plein soufflé. Une fois que votre corps est résistant à l’insuline, des médicaments sont nécessaires pour contrôler la glycémie. Il est recommandé d’essayer de garder votre glycémie stable tout au long de la journée en ne consommant pas de produits qui incluent les sucres.
3.) Addiction
Le sucre, c’est comme mettre de la cocaïne dans votre corps – c’est un médicament dont votre corps veut beaucoup plus après l’avoir eu. Bien qu’il n’y ait pas d’organisations qui organisent des réunions hebdomadaires pour les «toxicomanes», nous pourrions bientôt avoir besoin de si les Américains ne font pas leur acte avec leur nutrition.
Après avoir mangé ou bu quelque chose, y compris le sucre, la dopamine et la sérotonine sont libérées pour vous donner cette sensation de «bien-être». Une fois que votre corps a cette sensation, il l’a envie. Une fois qu’il se plaignait et que l’insuline régule la glycémie, vous êtes de retour à un carré qui veut beaucoup plus de sucre. Alors, qu’est-ce que cela crée? Un cycle sans fin où votre corps voudra beaucoup plus de sucre pour avoir la même sensation. Si vous nourrissez votre corps les nutriments Maillots Urawa Red Diamonds dont il a besoin et que vous restez à l’écart du sucre, vous allez mieux contrôler votre corps et ce que vous ressentez tout au long de la journée.
4.) Emballage sur les livres
Pour être tout à fait honnête, c’est une spirale descendante. Une fois que Maillots Boca Juniors vous prenez un poids supplémentaire, vous risquez de parcourir le chemin vers l’obésité. L’obésité vous mène sur la route de la résistance à l’insuline. La résistance à l’insuline vous emmène encore plus sur le chemin du diabète. Tout cela peut découler d’un excès de sucre dans votre alimentation.
Le sucre supplémentaire ajouté à tout ce que vous mangez est des calories supplémentaires qui ne sont pas désirées et inutiles. Sans même le savoir, vous pourriez manger beaucoup plus de calories que vous ne le pensiez simplement parce que de nombreux aliments riches en sucre manquent de protéines et de fibres, ce qui vous aiderait à vous sentir rassasié, vous empêchant finalement de manger beaucoup plus de quelque chose.
Ce n’est en fait pas si difficile de prendre du poids si vous y réfléchissez et faites le calcul. Disons que pendant la journée, vous mangez un bar à bonbons et buvez une boîte de soda ordinaire. Vous jetez un œil à environ 500 calories le mieux là-bas. Si vous mangez ces 7 jours par semaine, cela représente 3 500 calories. Vous savez à quoi équivaut à 3 500 calories, non? Une livre – et nous ne parlons pas de masse musculaire maigre. Retirez l’excès de sucre de votre alimentation, point final.
5.) accélère le processus de vieillissement
Si vous découpez les sucres de votre alimentation, vous vous sentirez non seulement mieux, mais vous aurez aussi l’air mieux. De nombreuses personnes achètent toutes sortes de Maillots Arabie Saoudite crèmes et de sérums anti-âge fantaisistes, ce qui peut aider, mais s’ils voulaient être préventifs, ils devraient certainement envisager de jeter un œil à ce qu’ils mangent tout au long de la journée et d’apporter des changements et des modifications s’ils trouvent leur régime alimentaire est plein de sucres.
Grâce à un processus appelé glycation, le glucose saisit une propriété de collagène et d’élastine (protéines dans le corps) qui sont connues pour aider à garder votre peau serrée et lisse et rend plus difficile pour ces protéines de se réparer après avoir été endommagées, ce qui peut entraîner des rides et d’autres conditions associées au vieillissement. En limitant les sucres, le collagène et l’élastine sont capables de se réparer et de maintenir l’étanchéité de la peau, vous faisant paraître plus jeune avec moins de signes de rides.
6.) Cédication dentaire
Tout le monde veut un sourire exceptionnel – c’est ce que les gens remarquent lors d’une première impression. Certaines personnes naissent avec ça (considérez-vous chanceux), tandis que les autres doivent payer pour réaliser ce sourire droit. Quoi qu’il en soit, le sucre peut certainement endommager ces blancs nacrés. Le sucre lui-même n’endommage pas directement vos dents, plutôt le processus de ce qui se passe dans votre bouche lorsque du sucre est présent. Comme vous le savez, vous avez des bactéries dans la bouche. De nombreuses personnes utilisent un rince-bouche sur le dessus de se brosser les dents pour tuer certaines de ces bactéries désagréables. Mais lorsque du sucre est présent, il déclenche une réaction en chaîne avec les bactéries qui crée ensuite des acides. C’est l’acide qui attaque l’émail des dents, décomposant et endommageant les dents. Une fois l’émail affaibli, il peut éventuellement entraîner une carie dentaire. Prenez soin de votre bouche et de vos dents en gardant les sucres hors de votre alimentation ainsi qu’en brossant et en soiant la soie dentaire.